도서 소개

일과 육아 사이에서 매일을 버텨내는 워킹맘의 현실을 정직하게 기록한 에세이다. 이 책은 “어떻게 더 잘 해낼 것인가.”를 말하지 않는다. 대신, 이미 충분히 애쓰고 있는 워킹맘에게 무너지지 않기 위해 필요한 최소한의 시간과 태도를 조용히 건넨다.

『하루 5분, 워킹맘을 지키는 시간』의 핵심은 ‘대단한 변화’가 아니라 아주 짧은 회복의 순간에 있다. 새벽의 스트레칭, 아이를 안아주는 포옹, 한 줄의 기록, 짧은 독서와 같은 사소한 시간들이 어떻게 무너진 마음의 중심을 다시 세워주는지, 저자는 자신의 경험을 통해 보여준다. 이 과정에서 독자는 “나를 챙기는 일이 이기적인 선택이 아니라, 가족을 지키는 또 하나의 책임”임을 자연스럽게 깨닫게 된다.

  출판사 리뷰

“누군가의 엄마이기 전에,
다시 나로 숨 쉬는 시간이 필요하다.”

“잘 해내는 엄마가 아니라,
지치지 않는 ‘나’를 위해서!”

일과 육아 사이에서
흔들리는 마음을 붙잡는 5분!

『하루 5분, 워킹맘을 지키는 시간』은 일과 육아 사이에서 매일을 버텨내는 워킹맘의 현실을 정직하게 기록한 에세이다. 이 책은 “어떻게 더 잘 해낼 것인가.”를 말하지 않는다. 대신, 이미 충분히 애쓰고 있는 워킹맘에게 무너지지 않기 위해 필요한 최소한의 시간과 태도를 조용히 건넨다.

저자는 주말부부, 독박 육아, 육아휴직 후 복직, 끝없이 반복되는 집안일과 직장 업무 속에서 흔들리던 자신의 하루를 있는 그대로 꺼내 보인다. 아이가 아플 때 느끼는 죄책감, 퇴근 후 다시 시작되는 육아 출근, 정리해도 끝나지 않는 집안의 풍경까지, 이 책에 담긴 장면들은 많은 워킹맘이 “내 이야기 같다.”고 느낄 만큼 현실적이다.

『하루 5분, 워킹맘을 지키는 시간』의 핵심은 ‘대단한 변화’가 아니라 아주 짧은 회복의 순간에 있다. 새벽의 스트레칭, 아이를 안아주는 포옹, 한 줄의 기록, 짧은 독서와 같은 사소한 시간들이 어떻게 무너진 마음의 중심을 다시 세워주는지, 저자는 자신의 경험을 통해 보여준다. 이 과정에서 독자는 “나를 챙기는 일이 이기적인 선택이 아니라, 가족을 지키는 또 하나의 책임”임을 자연스럽게 깨닫게 된다.

“아무도 돌보지 못한 마음을
오늘만큼은 나에게 돌려준다.”

고단한 하루를 버텨낸 워킹맘들에게
건네는 짧은 쉼표!

책은 총 5장으로 구성되었다. 워킹맘의 현실, 주말부부의 삶, 엄마와 딸로 겹쳐지는 세대의 기억, 그리고 다시 ‘나’로 서기 위한 회복의 시간을 차분히 따라간다. 각 장 말미에 수록된 ‘워킹맘 노트’는 독자가 자신의 하루를 돌아보고, 지금의 상태를 점검할 수 있도록 돕는 작은 멈춤의 장치다.

힘들 때마다 엄마를 떠올렸습니다. 예상치 못한 일을 어떻게 해결했을까? 지친 몸과 마음을 어떻게 다독였을까? 엄마의 생각과 행동을 하나씩 따라 해봤습니다. 그리고 알게 되었습니다. 지금 제게 필요한 건 ‘나를 돌보는 마음’이었습니다.
- 「프롤로그」 중에서

『하루 5분, 워킹맘을 지키는 시간』은 완벽한 엄마가 되기 위한 지침서가 아니다. 오히려 흔들리면서도 다시 중심을 잡아가는 한 사람의 기록에 가깝다. 이 책은 오늘도 바쁘게 하루를 견뎌낸 워킹맘에게 이렇게 말한다. “잘 버텼다. 오늘은 그것으로 충분하다.”고 말이다.

  작가 소개

지은이 : 황지영
중학교에서 학생들을 가르치는 워킹맘입니다. 결혼과 동시에 주말부부로 지냈습니다. 끝없는 집안일, 퇴근 후 다시 시작되는 육아. 어제의 일이 오늘로, 오늘의 일이 내일로 이어집니다. 시간도 체력도 능력도 부족하다고 느꼈습니다. 자책이 일상이었습니다.그러다 ‘나를 돌보는 시간’을 조금씩 만들었습니다. 나를 위한 시간은 삶을 버텨내는 힘이 되었습니다. 일상을 바라보는 시선도 달라졌습니다. 나를 중심에 둘 때 삶은 변화할 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 오늘도 나를 챙기는 시간을 쌓아갑니다.저서: 『자기 계발도 제대로 해야 삶이 바뀐다』(공저), 『도대체 뭐가 잘못된 거지?』(공저), 『하루 5분, 워킹맘을 지키는 시간』

  목차

들어가는 글

1장. 워킹맘의 하루는 왜 이렇게 벅찰까
1. 멈춘 것 같던 시간, 사실은 기다림
2. 내 마음대로 되는 게 하나 없네
3. 워킹맘, 그만둘 수도 없는
4. 집은 24시간 언제나 난장판
5. 아이가 아프면 엄마는 죄인이 된다
6. 아이와 나, 아침부터 전쟁이지만
7. 직장 퇴근 후 육아 출근
8. 아이보다 내가 더 흔들렸다
워킹맘 노트 1. 버티는 하루를 지나온 당신에게

2장. 주말부부, 멀리서 견딘 시간들
1. 주말이 되어야 비로소 함께다
2. 갑자기 왈칵 눈물이 나
3. 아빠, 언제 와?
4. 짧은 만남 익숙한 헤어짐
5. 열나는 밤, 흔들리는 마음
6. 주말을 지키기 위한 예매 전쟁기
7. 말하지 않아도 버티고 있던 당신
8. 서로의 자리에서 하루를 버티며
워킹맘 노트 2. 떨어져 있지만, 마음은 함께 자라는 시간

3장. 엄마가 되고서야 엄마가 보였다
1. 강해야만 했던 엄마의 얼굴 앞에서
2. 엄마와 나, 겹친 시간
3. 정리가 어려운 건 아이도 나도 똑같아
4. 엄마 도대체 어떻게 그랬어?
5. 보이지 않는 곳에서도 사랑은 자란다
6. 사라질 오늘이 되지 않기 위해
7. 그리 생각해 주니 고맙데이
8. 엄마 밥이 도착했습니다
워킹맘 노트 3. 엄마와 나, 기억이 다시 만나는 자리

4장. 다시 나로 서기 위한 작은 회복들
1. 삐뚤어도 중심은 잡고 간다
2. 엄마와 그림, 배워가는 삶
3. 나의 이름, 나의 존재
4. 천천히 걷고, 조금씩 회복하는 일
5. 잠깐이어도 괜찮아
6. 오늘은 몇 번 만에 읽을까?
7. 바쁜 하루에도 나를 찾아준 문장들
8. 주름살이 옅어지다
워킹맘 노트 4. 다시 나에게 집중하는 시간

5장. 오늘을 버티게 하는 워킹맘의 기술
1. 요리는 어려워도, 함께라 좋아
2. 일상의 BGM을 켠 순간
3. 짧아도 충분한 순간들
4. 작은 메모가 하루를 바꾼다
5. 집중은 짧게, 여유는 길게
6. 오늘도 사랑을 건넨다
7. 멀리 있어도 닿는 마음
8. 주말, 우리를 이어주는 시간
워킹맘 노트 5. 이 이야기가 어딘가의 당신에게 닿기를

마치는 글

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