도서 소개
눈에 보이지 않는 진드기, 다이옥신, 잔류 농약, 유해물질이 나오는 장소를 떠올리면 매우 더러운 곳을 생각하기 쉽지만 우리가 정작 편안하게 지내야 할 집에 이러한 물질이 있다고 한다. 가족들의 건강을 생각한다면 이러한 오염물질에서 하루 빨리 벗어나야 한다. 이 책은 친환경 건강 살림법에 대해 이야기한다.
검은 곰팡이가 핀 실리콘을 간단하게 복구하는 법, 옷에 배인 크레파스 얼룩을 베이킹소다로 제거하는 법 등 일상에서 접하는 다양한 문제들에 친환경적인 해법을 제시한다. 독자들은 조금만 주의를 기울이면 친환경 살림법이 생각보다 어렵지 않다는 것을 깨달을 수 있을 것이다.
출판사 리뷰
집 안이 바깥보다 더 오염되어 있다?
가장 편안해야 할 집 안이 온통 유해물질로 가득하다면 어떨까? 인식하지 못한 사이에 조금씩 늘어나 우리 건강을 해치고 있는 의외의 유해물질이 많다. 아기 침대에서는 다이옥신이 나오고, 현관문에 칠한 페인트에서는 발암물질인 포름알데히드가 방출된다. 세탁소에서 찾아온 옷에는 벤젠 등의 유해가스가 남아 있고, 안방의 침대에는 집먼지 진드기가 우글우글하다. 가족의 안심 먹을거리를 책임지는 주방은 또 어떠한가. 전자레인지에서 발생되는 유해 전자파, 합성 세제의 암모니아와 가스레인지의 유해가스, 각종 채소에 남아 있는 잔류농약까지.
‘별 문제 있겠어?’ 하고 대수롭지 않게 넘긴다면 아직도 모르는 소리다. 우리나라에서는 40만 명 이상으로 추산되는 아토피성 피부염 환자나 초등생 천식환자의 10% 안팎이 실내 공기 오염과 관련한 것으로 추정한다. 결국 대기오염이 심각한 바깥보다 집 안이 안전할 것이라는 막연한 추측은 오산에 불과하다. 상상을 뛰어넘는 유해물질과의 위험한 동거, 지금 당신의 집이 위험하다.
- 살림에 대한 새로운 생각! 친환경 건강 살림법∼
독자들의 절대 지지를 받은 생활밀착형 살림 노하우
주부들에게 살림이란 풀면 풀수록 어려운 숙제처럼 여겨진다. 청소부터 시작해서 빨래, 밥상 차리기와 인테리어, 화초 기르기까지. 신경 쓰기 시작하면 할 일이 무한대로 늘어나는, 귀찮고 버거운 게 살림이다. 하지만 주부들에게 살림이란 결코 대충할 수 없는 건강한 생활의 기본기다.
이 책은 1등 건강 리빙지 [월간 헬스조선]의 기자들이 발로 뛰어 찾은 생생한 정보와 독자들의 절대적인 지지를 받은 생활밀착형 살림 노하우를 한 권에 담은 것이다. 가장 필요하기에 가장 많은 사랑을 받았던 정보를 한데 묶어 건강 살림의 진수를 보여준다. 청소, 세탁, 가드닝, 인테리어, 에코 라이프, 가족 건강, 홈 뷰티에 걸쳐 살림 전반에 필요한 친환경 아이디어 780가지를 제안한다.
- 청소부터 빨래까지, 집안일이 즐거워지는 살림의 내공
청소는 청소기가, 세탁은 세탁기가 하는 일이다? 모르는 소리. 구석구석 틈새까지 깨끗하고 건강한 집을 완성시키고 싶다면 ‘친환경 살림의 여왕’만의 내공이 필요하다. 욕실 바닥, 검은 곰팡이가 핀 실리콘을 간단하게 복구하는 법, 옷에 배인 크레파스 얼룩을 베이킹소다로 제거하는 법 등 일상에서 속출하던 다양한 문제들에 친환경적인 해법을 제시했다.
- 홈 가드닝과 그린 인테리어로, 초록빛 우리 집 만들기 프로젝트
집 안의 유해물질로부터 우리 집을 보호하라! 가족이 건강해지려면 환경의 몫이 크다. 컴퓨터 책상 때문에 전자파에 노출되기 쉬운 아이 방엔 전자파를 차단해주는 식물(산세베리아나 선인장 등)을, 불면을 겪는 남편에겐 와인 색의 플라워테라피를 처방하는 등 업그레이드된 맞춤형 정보를 담았다.
- 가족 건강과 안심 먹거리 책임지는, 믿을 수 있는 정보
아무리 인터넷을 뒤져봐도 믿을 만한 정보가 없다면? [월간 헬스조선]에서 검증된 건강 정보는 확실히 다르다. 국가에서 시행하는 ‘공짜’ 건강검진과 잘 모르고 먹던 건강기능식품에 대한 정보, 채소에 남은 잔류농약을 제거하는 법부터 저당·저염·저수분 식생활 실천팁까지, 꼼꼼하고 속 시원한 알짜배기 정보를 제공했다.
* 이 책의 구성
1. 불안 제로! 세균, 곰팡이, 집먼지 진드기 없는 무공해 우리 집 만들기
부엌에서 화장실까지 공간별 청소법, 냉장고에서 가습기까지 꼼꼼 청소 노하우, 계절별 청소&관리의 법칙, 생활 속 천연세제…
2. 세제 찌꺼기와 형광증백제에서 자유롭게~ 친환경 빨래박사 되기
옷감까지 생각한 똑똑한 세탁법, 안전한 세제 선택하기, 부엌에서 찾은 천연세제, 각종 얼룩 지우는 아이디어…
3. 천연 공기청정기, 천연 가습기를 집 안으로! 실패 없는 홈 가드닝 따라잡기
초보자를 위한 실내 가드닝 노하우, 공간별 추천 식물, 채소 키우기, 허브 가드닝 완전 정복…
4. 새집증후군 걱정 끝! 보기에도 건강에도 좋은 그린 인테리어 고수 되기
안전한 벽지 고르기, 친환경 페인트 선택법, 컬러테라피 인테리어, 공간별 플라워테라피 활용 팁…
5. 식품첨가물, 농약 걱정에 뭘 먹을까 고민된다면? 절대 안심 밥상 차리기
냉장&냉동 보관의 기술, 알쏭달쏭한 식품의 유효기간, 친환경&친건강 조리법, 잔류 농약 제거하기, 천연 조미료&양념 만들기…
6. 거창하지도 어렵지도 않아요! 생활 속 작은 실천으로 에코 라이프 입문하기
365일 에코 라이프 실천 팁, 에코 쇼핑의 모든 것, ‘진짜 에코’ 가려내는 법, 우리 동네 생협 100% 활용하기, 재활용품 이용한 DIY…
7. 무엇보다 건강해야 행복할 수 있어요! 우리 가족 건강지킴이 되기
가정상비약 체크리스트, 상황별 응급처치법, 건강검진 활용 아이디어, 건강기능식품 제대로 선택하기, 초간단 생활 스트레칭…
8. 아름다움과 피부 건강을 한꺼번에! 잘못된 뷰티 습관 바로잡기
건강 메이크업 노하우, 올바른 화장품 보관법, 화장품 성분 꼼꼼 분석, 홈메이드 천연화장품…
* 이 책의 구성 및 주요 내용
1. 자세한 과정 사진
살림을 글로 배웠다? 글로는 한계가 있는 내용은 자세한 과정 사진을 아낌없이 실어 설명했습니다. 냉장고나 키보드 집안 곳곳 숨은 때를 찾아 구석구석 청소하는 법 등 꼭 필요한 과정 사진을 삽입해 독자들의 이해를 도왔습니다.
2. 심화된 정보를 제공하는 Plus Tip
읽을 만하면 거기서 끝나버리는 내용은 가라! Plus Tip은 본문에서 더 나아가 심화된 내용이 담겨있는 부분입니다. 기존의 책에서 보지 못했던 차별화된 정보, 더욱 자세히 알고 싶은 독자들의 욕구를 충족하는 정보를 제공합니다.
3. 다양한 정보가 담겨있는 팁
본문과 관계된 유용한 정보를 짤막하게 담았습니다. 본문을 읽으면서 더 알고 싶었던 정보, 꼭 필요했던 정보를 하단에 따로 정리해놓아 알아두면 유용한 알짜배기 자료를 경험할 수 있습니다. ‘안전한 소재의 도마 고르기’, ‘실패하지 않는 도배 요령’, ‘환경이 좋아지는 EM세제’ 등 다양한 내용이 담겨 있습니다.
4. 쉽게 따라할 수 있는 DIY
재활용품을 활용한 화분, 자투리 천을 이용한 장바구니, 계면활성제 걱정 없는 천연 헤어 샴푸 등 독자들의 열광적인 지지를 받았던 DIY를 담았습니다. 자세한 과정 사진과 설명이 포함되어 있어 강좌를 듣거나 관련 책을 사보지 않아도 집에서 쉽게 따라할 수 있습니다.
작가 소개
저자 : 월간 헬스조선 편집부
생활의 기준이 된다! 현명한 주부의 똑똑한 가족건강 지침서 \'월간 헬스조선\'. 친환경, 웰빙, 로하스, 에코 등 이름은 다르지만 건강한 생활을 꿈꾸는 주부의 마음은 하나같다. \'월간 헬스조선\'은 안심 먹거리, 홈 가드닝, 그린 인테리어, 웰빙 여행 등 생활 전반을 건강하게 바꾸는 신개념 라이프스타일을 제안해 많은 사랑을 받아왔다. 국내 유일의 건강 리빙지로, 독자들의 건강 생활을 책임진다는 사명감에 \'월간 헬스조선\' 기자들은 독자들이 원하는 정보가 있는 곳이라면 어디든지 달려간다. 보다 정확한 기사를 위해 요리강습을 받기도 하고, 화초를 직접 기르며 관찰하고, 스스로 마루타가 되어 신제품을 시음, 시약, 시술하며 확인한다. 또한 각 분야 최고 전문가들의 도움으로 차별화된 양질의 건강 정보를 제공하기 위해 노력하고 있다.
목차
Prologue
Part 01 Clean Home 살림의 여왕이 알려주는 공간별 청소와 관리의 법칙
#1 부엌
#2 욕실&세탁실
#3 거실
#4 침실
#5 아이 방
#6 계절별 청소
#7 생활 속 천연 세제
#8 Let’s DIY
Part 02 Clean Clothes 살림의 여왕이 알려주는 친환경 세탁의 법칙
#1 세탁법
#2 세제
#3 얼룩 지우기
#4 빨래 삶기
#5 옷감별 세탁법
#6 생활 속 천연 세제
#7 Let’s DIY
Part 03 Home Gardening 살림의 여왕이 알려주는 실내가드닝의 법칙
#1 실내 가드닝
#2 재료
#3 공간별 가드닝
#4 가드닝 인테리어
#5 실전 가드닝·실내 정원
#6 실전 가드닝·채소
#7 실전 가드닝·허브
#8 실전 가드닝·식충식물
#9 실전 가드닝·분재
#10 Let’s DIY
Part 04 Green Interior 살림의 여왕이 알려주는 친환경 인테리어의 법칙
#1 친환경 페인트
#2 벽지
#3 플라워테라피 인테리어
Part 05 Eco Life 살림의 여왕이 알려주는 ‘진짜’ 에코 라이프의 법칙
#1 Eco Life 바로 알기
#2 에코 쇼핑
#3 생협
#4 Let’s DIY
Part 06 Healthy Food 살림의 여왕이 알려주는 식품 보관과 활용의 법칙
#1 식품보관
#2 제철식품
#3 식품 궁금증
#4 건강 조리법
#5 유기농&친환경 인증마크
#6 식재료 활용 팁
#7 Let’s Try
Part 07 Family Health 살림의 여왕이 알려주는 미리 챙기는 가족 건강의 법칙
#1 구급상자
#2 응급처치
#3 건강검진
#4 건강기능식품
#5 Let’s Try
Part 08 Home Beauty 살림의 여왕이 알려주는 화장품 활용과 피부관리의 법칙
#1 에코 뷰티 실천팁
#2 화장품 바로 알기
#3 스킨케어
#4 샤워&목욕
#5 메이크업
#6 Let’s DIY
