도서 소개
행복한 결혼 이후에 가족구성원이 둘에서 셋이 되었을 때 읽는 세계적인 심리치료 권위자 존 가트맨 박사의 ‘부부 치료법’. 15년의 연구와 워크숍으로 탄생된 가트맨 박사의 ‘행복한 부부 되기 6단계’를 소개한다. 첫아이 출산 후 위기에 빠지기 쉬운 부부관계를 새롭게 정립해 아이와 부부가 모두 함께 행복할 수 있는 효과적인 기술을 제시한다.
부부 사이에 유대감이 강할수록 아이는 정서적ㆍ지적으로 건강하게 발달하지만, 부부 중 67%가 육아로 인한 수면 부족, 가사 분담, 비용 지출 등으로 충동하고 깊이 상처 받는다. 총 6단계로 구성된 가트맨 박사의 자가진단과 해결방법은 지금 갈등을 맞은 부부들뿐 아니라 예비부부들, 그리고 최고의 부모가 되길 원하는 모든 부부들에게 올바른 지침이 되어 사랑과 축복의 가정을 일구는 데 도움을 줄 것이다.
출판사 리뷰
아이와 함께 완벽한 셋이 되는 출산 후 행복한 부부 되기 6단계
자녀교육서를 읽기 전 반드시 숙지해야 할 책!
부부라면 누구나 편안하고 여유로운 관계를 원하지만, 사실 사소한 말다툼으로도 감정은 극에 달한다. 또 대화로 갈등을 풀었다고 생각했는데, 예기치 않은 순간 똑같은 문제가 부부 사이를 어지럽히는 경우도 있다. 온갖 시도를 다해본 후 마지막 시도로 가트맨 인스티튜트를 찾아온 이 책 속의 커플들을 살펴보면, 결혼생활이 수년이든 수십 년이든 간에 의사소통 방식을 알지 못하면 항상 똑같은 갈등으로 고통받게 된다는 사실을 알 수 있다.
1994년, 존 가트맨 박사는 과학적인 관찰과 수학적인 분석을 통해 단 15분의 대화 경청만으로 결혼의 성공 여부를 정확히 예측해 부부관계 회복의 새 방향을 제시했다. 그후 저자는 수천 쌍의 커플을 대상으로 데이터를 수집하고 분석함으로써 어떤 상호작용이 커플을 행복하게 하고 또 불행하게 하는지 확인했다. 이런 자료수집과 결과도출 과정은 베스트셀러 『블링크』에 “얇게 저며 관찰하기(thin slicing)”로 소개된 바 있으며, 저자가 제안하는 다양한 치료법은 마침내 부부 사이를 개선시키고 이혼도 예방하는 방법으로 자리잡았다.
가트맨 인스티튜트 내 러브랩(Love Lab)에서는 부부관계를 호전시킬 방법의 하나로 대화 중인 커플들을 비디오 카메라로 촬영해 그들의 상호작용을 관찰한다. 심박측정기, 바이오피드백 장비로 어느 정도의 스트레스를 받는지 측정하는데, 대화 도중 심박수가 100을 넘으면 집중력이 저하될 수 있음에도 불구하고 갈등 있는 부부들은 대화를 마무리 짓지 못해 생리적 각성(diffuse physiological arousal) 혹은 감정의 범람(flooding)을 겪어 신경계에 심한 자극을 받는다. 명확하게 생각하지 못하고 의사전달도 불가능해진 부부들은 결국 대화의 뚜껑을 닫고 만다.
저자는 부부들에게는 결코 사라지지 않을 의견대립의 전형적인 문제가 있다고 말한다. 그것은 부부 갈등 가운데 69퍼센트가 영구적으로 지속된다는 데서 알 수 있다. 하지만 서로의 견해 차이를 인정하고 그로 인해 발생되는 문제를 다루는 능력을 키운다면, 골이 깊은 갈등도 점차적으로 극복해 낼 수 있다. 이를 위해 저자는 결혼을 위협하는 심각한 문제, 즉 일 중독·외도·육아·무관심·섹스리스 등의 갈등을 겪고 있던 부부 10쌍의 상담사례를 상담 전·상담 후 대화로 나눠 그 과정을 구체적으로 제시하고, 그들이 치명적인 문제들을 극복하고 성공적인 결혼생활을 영위하기까지 실천하도록 제안했던 방법들을 소개한다.
행복하고 안정된 부부생활을 하는 커플들은 부정적인 비평 대 긍정적인 비평이 1:5인 반면, 불화 중인 커플들은 1:0.8이라는 엄청난 차이를 보인다. 긍정적인 변화를 보이려는 부부들은 ‘부드럽게 시동을 걸’거나 파트너에게 호응하고, 긴장감을 완화시키기 위해 유머를 가미하거나 미소를 보여준다. 또 가볍게 사과하는 ‘보수공사’를 행하며, 열린 태도로 상대방의 영향력을 받아들인다.
저자는 이런 관계를 유지하려면 불만을 억누르거나 갑자기 터트리지 않도록 예의바르고 명확하게, 그리고 구체적·즉각적으로 자신의 요구를 이야기하는 방법을 배울 것을 권한다. 꿈을 잃었을 때는, 일주일에 한 번, 한두 시간씩, 아무런 방해도 없는 둘만의 시간을 갖고 서로의 생각과 감정, 꿈을 공유할 시간을 만들 것을, ‘원하지 않는 것(“당신이 나를 욕하는 것, 더 이상 못 참겠어요”)’이 아닌 ‘원하는 것(“당신이 나를 존중하고 있다는 느낌, 내가 당신의 친구라는 느낌을 받고 싶어요”)’을 말할 것 등을 제안한다. 아울러 ‘당신은 부부관계에 지나치게 비판적이지 않은가?’ 등 부부 사이를 점검해 볼 수 있는 12개의 질문과, ‘잃었던 감정을 돌이켜 좋아하는 마음을 기르는 7주 프로젝트’같이 상황을 개선시킬 20회의 연습을 제시해 책을 읽고 따라하면서 갈등을 다룰 수 있도록 돕는다.
“행복한 커플은 좋은 친구처럼 행동하며, 긍정적이고도 정중한 태도로 갈등을 해결해 나간다”는 단순한 부부관계 원칙 두 가지도 미처 지켜내지 못하는 부부들, 90퍼센트 이상 해결 가능한 문제들을 안고서도 부부관계를 손상시키는 비우호적인 태도로 관계를 더 악화시키고 마는 부부들의 사례는 동서양을 막론하고 비슷한 성향을 띤다는 점에서 이 책은 우리 독자들에게도 많은 도움이 될 것이다.
건강한 부부, 행복한 가정을 오래도록 꾸려가고 싶은 이들을 위한 실전적 훈련들을 하나씩 따라하다 보면, 어느새 한층 달라진 부부 사이를 경험할 수 있을 것이다. 현재의 결혼생활을 되짚어보고 싶거나 결혼을 약속해 또다른 인생을 준비하고 있는 예비부부들이라면 반드시 읽어야 할 필독서다.
작가 소개
저자 : 존 가트맨
\'감정(emotion)’에 초점을 둔 부부, 부모-자녀 관계 연구의 세계적인 권위자이자 전문가. 워싱턴 주립대학교(University of Washington)의 심리학 교수. 그의 연구 결과는 지난 30년 동안 모든 관련 연구에 항상 인용될 정도로, 가트맨 박사는 이 분야의 선각자 역할을 해 오고 있으며 NBC, ABC, BBC, ‘오프라 윈프리 쇼’, <뉴스위크> <타임> 같은 유수한 매체에 여러 차례 소개되었다. 결혼과 가족 문제 연구소 ‘가트맨 연구소(Relationship Research Institute)’의 설립자이자 소장이며, 『행복한 부부, 이혼하는 부부』 등 여러 권의 가정 관련서를 저술했다. 특히 가트맨 연구소는 생리 · 심리적인 기구와 컴퓨터를 이용하여 관계속의 심리 정서들을 분석해 왔는데, 많은 다른 학자들이 이 방법들을 연구의 표본으로 삼고 있다.
가트맨 박사는 ‘감정코치(emotion coach)’라는 놀라운 효과를 지닌 신교육 개념을 개발해 내었으며, 이를 토대로 한 2006년 MBC 스페셜 <내 아이를 위한 사랑의 기술>은 부모와 아이들에게 ‘감정 코치’법을 교육하고 체험한 놀라운 변화를 소개하여 큰 반향을 불러일으켰다. 가트맨 박사의『내 아이를 위한 사랑의 기술』은 감정코치를 전문적으로 다룬 최초이자 최고의 자녀 양육서이다.
‘감정(emotion)’에 초점을 둔 부부, 부모-자녀 관계 연구의 세계적인 권위자이자 전문가. 워싱턴 주립대학교(University of Washington)의 심리학 교수. 그의 연구 결과는 지난 30년 동안 모든 관련 연구에 항상 인용될 정도로, 가트맨 박사는 이 분야의 선각자 역할을 해 오고 있으며 NBC, ABC, BBC, ‘오프라 윈프리 쇼’, <뉴스위크> <타임> 같은 유수한 매체에 여러 차례 소개되었다. 결혼과 가족 문제 연구소 ‘가트맨 연구소(Relationship Research Institute)’의 설립자이자 소장이며, 『행복한 부부, 이혼하는 부부』 등 여러 권의 가정 관련서를 저술했다. 특히 가트맨 연구소는 생리 · 심리적인 기구와 컴퓨터를 이용하여 관계속의 심리 정서들을 분석해 왔는데, 많은 다른 학자들이 이 방법들을 연구의 표본으로 삼고 있다.
가트맨 박사는 ‘감정코치(emotion coach)’라는 놀라운 효과를 지닌 신교육 개념을 개발해 내었으며, 이를 토대로 한 2006년 MBC 스페셜 <내 아이를 위한 사랑의 기술>은 부모와 아이들에게 ‘감정 코치’법을 교육하고 체험한 놀라운 변화를 소개하여 큰 반향을 불러일으켰다. 가트맨 박사의『내 아이를 위한 사랑의 기술』은 감정코치를 전문적으로 다룬 최초이자 최고의 자녀 양육서이다.
역자 : 조벽
\'교수를 가르치는 교수\'로 유명한 교수법의 권위자. 1956년 서울에서 태어나 위스콘신 대학교 기계공학과를 졸업하고, 노스웨스턴 대학에서 기계공학 석 · 박사 학위를 취득했다. 이후 미시간 공대 혁신센터와 학습센터의 소장으로 근무했으며, 캘리포니아 주립대 연구원과 로렌스 버클리 국립연구소 연구원을 거쳐 프린스턴 대학과 서울대 객원교수 및 한양대 수석자문교수로 활동했다. 1988년부터 현재까지 미시간 공대 기계공학과 교수로 재직 중이며, 동대학 환경정책대학원 교수이자 학생들의 리더십 계발을 위한 학생성공센터(Student Success Center) 소장 및 옴부즈맨을 맡고 있다. 대한매일, 대학신문, 교수신문 등에 정기 칼럼을 연재하기도 했다.
한국공학교육학회 이사 및 교육부 BK21 해외자문위원, 한국산업기술재단(산업자원부) 자문위원 등을 역임하면서, 10여 년간 다양한 강연 및 자문활동을 통해 새로운 교육 비전과 교수법을 전파하고 있다. 저서로는 『조벽 교수의 명강의 노하우&노와이』, 『새시대 교수법』, 『이민 가지 않고도 우리 자녀 인재로 키울 수 있다』, 『환경을 위한 공학』, 『한국인이 반드시 일어설 수밖에 없는 7가지 이유』, 『글로벌 정보사회의 전개와 대응』 등이 있다.
\'교수를 가르치는 교수\'로 유명한 교수법의 권위자. 1956년 서울에서 태어나 위스콘신 대학교 기계공학과를 졸업하고, 노스웨스턴 대학에서 기계공학 석 · 박사 학위를 취득했다. 이후 미시간 공대 혁신센터와 학습센터의 소장으로 근무했으며, 캘리포니아 주립대 연구원과 로렌스 버클리 국립연구소 연구원을 거쳐 프린스턴 대학과 서울대 객원교수 및 한양대 수석자문교수로 활동했다. 1988년부터 현재까지 미시간 공대 기계공학과 교수로 재직 중이며, 동대학 환경정책대학원 교수이자 학생들의 리더십 계발을 위한 학생성공센터(Student Success Center) 소장 및 옴부즈맨을 맡고 있다. 대한매일, 대학신문, 교수신문 등에 정기 칼럼을 연재하기도 했다.
한국공학교육학회 이사 및 교육부 BK21 해외자문위원, 한국산업기술재단(산업자원부) 자문위원 등을 역임하면서, 10여 년간 다양한 강연 및 자문활동을 통해 새로운 교육 비전과 교수법을 전파하고 있다. 저서로는 『조벽 교수의 명강의 노하우&노와이』, 『새시대 교수법』, 『이민 가지 않고도 우리 자녀 인재로 키울 수 있다』, 『환경을 위한 공학』, 『한국인이 반드시 일어설 수밖에 없는 7가지 이유』, 『글로벌 정보사회의 전개와 대응』 등이 있다.
목차
들어가는 말 아이가 태어난 후, 부부의 사랑은 더 중요해집니다
1 행복한 부부 되기 1단계_우리는 모두 같은 처지에 있다
2 행복한 부부 되기 2단계_아기에게서 기쁨을 발견한다
3 행복한 부부 되기 3단계_부부 사이의 갈등을 식힌다
4 갈등 관리1_문제를 꺼낼 때 부드럽게 시작한다
5 갈등 관리2_상대의 영향력을 받아들인다
6 갈등 관리3_자기진정으로 흥분을 가라앉힌다
7 갈등 관리4_양보하고 타협한다
8 갈등 관리5_보수 작업의 중요성을 깨닫는다
9 갈등 관리6_부부싸움 후 상황을 이해하고 정리한다
10 갈등 관리7_서로를 더 깊이 이해한다
11 갈등 관리8_풀리지 않은 문제들을 이야기 한다
12 행복한 부부 되기 4-1단계_우정을 음미한다
13 행복한 부부 되기 4-2단계_성생활을 뜨겁게 유지한다
14 행복한 부부 되기 5단계_다정한 아빠 역할을 보탠다
15 행복한 부부 되기 6단계_정신적 유산이라는 빵을 굽는다
감사의 말 15년의 긴 연구를 마치고
옮긴이의 말
자녀를 키우는 길고도 소중한 여정을 시작한 부부들에게_최성애
부모가 아이에게 줄 수 있는 최고의 선물_조벽
