도서 소개

수험생들의 건강에 초점을 맞추고 질환이 학습에 어떤 영향을 미치는 지, 평소 두뇌는 어떻게 관리해야하는지를 풀어놓은 수험생 건강 지침서. 수능 컨설턴트로 알려진 황치혁 씨가 한의사의 입장에서, 수능 성공으로 가는 첫걸음인 건강에 관해 풀었다. 수험생과 학부모들에게 꿈을 이루기 위한 기본인 건강 관리에 관해 목청을 높인다.

1천여 명의 고등학생 설문을 통해 수험생 질환과 고민의 현주소를 파악하고 이를 토대로 학습컨설팅을 하며 현장에서 체득한 상황 및 대처법을 소개한다. 머리를 맑게 하여 학습효과를 높일 수 있는 방법, 간단한 체조와 건강 관리만으로도 머리를 좋게 하고 집중력을 강화하는 방법 등을 소개하며, 수험생들이 겪는 많은 질환들을 카테고리별로 엮어 질환의 요인 및 극복방법에 대해 설명했다.

  작가 소개

저자 : 황치혁
경기 오산에서 태어나 서울대 외교학과를 졸업한 후 한국일보에 입사했다. 경제부와 체육부에서 기자생활을 했고, 인체의 자가 면역 기능에 관심을 가지고 한의학 서적을 탐독하다가 97년 경희대 한의대에 입학했다. 생계 때문에 시작한 과탐, 사탐, 논술 등의 과외교습을 통해 '탁월한 입시 매니저'로 대접 받았다. 2005년 현재 대치동 황앤리 한의원 운영하고 있다. 지은 책으로는 <대한민국 0.1%>, <수험생 어머니들이여 프로 매니저가 되라>, <수능 막판 뒤집기>, <레인메이커-수능을 뒤집은 7인> 등이 있다.

  목차

머리말 - 두뇌 효율 100%를 위하여


1부 수험생 고민 엿보기

얼짱이 뭐길래
컴퓨터 '엄마의 애물단지, 나의 보물단지'
컴퓨터 '앉기만 하면 몇 시간!'
엄지族의 언어, 문자 메시지
스트레스! 스트레스!
술, 담배 하냐구요?
공부와 음악 사이
머리가 좋아지는 나만의 비법
시험 때면 이래서 괴로워
자면서도 생각을 해
건강관리가 별것 있나
운동, 매일 10분만이라도!
나의 아침 식탁
내가 매기는 건강점수
수험생들의 질환


2부 공부짱 두뇌 다지기

* 두뇌 업그레이드
머리를 짓누르는 스트레스를 잡자
머리에게 꼬박꼬박 아침밥을 먹이자
머리가 좋아하는 음식을 찾자
머리가 즐거워하는 리듬으로 움직이자
머리가 집중하는 환경을 만들자
머리는 언제나 쿨하게 유지하자
머리가 숨쉬는 호흡법을 익히자
머리가 좋아하는 향기를 맡자
머리가 시원해지는 체조를 하자
머리의 피로는 마사지로 날리자
머리가 좋아지는 약재를 알자
머리가 좋아지는 한약을 먹어보자

* 수능정복비법(저자가 연재하고 있는 한국일보 칼럼 「수능보감」에서 발췌)
성적 좋은 학생이 계획표도 잘 활용
여름방학은 성적 올릴 마지막 기회
오답노트만 정리해도 10점은 오른다
충분한 잠으로 맑은 정신을
'긴장 다스리기' 대책 마련을
하루 15시간 공부에 한번 도전해보자
예습과 '선행'의 차이
"학교공부 열심... 잠은 푹"
실수 줄이기도 실력
아침형 수험생이 돼라
공부의 시작과 끝 '언어영역'
수능 한 달 정리
마무리만 잘해도 20점 '쑥'
수능당일 10점 올리는 비법


3부 몸짱 건강 따라잡기

* 10대 질환의 극복
코질환
두통
만성피로
요통
잦은 감기
소화불량
생리통
과민성대장증후군
어깨결림
변비

* 시기별 건강관리
봄철의 건강
장마철의 건강
여름철의 건강
가을철의 건강
겨울철의 건강

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