저자 : 이민규
심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수. 성공적이고 행복한 삶을 위해서는 '1%'만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼뜨리면서 '1% 행동심리학자'로 불리고 있다. 아들과 딸에게 목표를 정하고 꿈을 찾도록 도와주기 위해 보냈던 이메일을 모아 '네 꿈과 행복은 10대에 결정된다'를 펴냈으며, 2014년 《지금 시작해도 괜찮아》로 새롭게 출간했다. 이 책은 '중학생 권장도서' 및 '청소년 권장도서'로 선정되면서 10대뿐만 아니라 학부모와 교사들의 필독서가 되었다. 《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》(2003)는 심리학을 통한 개인의 성장과 변화를 제안했고, 《끌리는 사람은 1%가 다르다》(2005)는 관계와 소통 문제로 고민하는 100만 명이 넘는 독자들의 사랑을 받았다. 《실행이 답이다》(2011)에서는 결심만 하고 실행하지 못하는 사람들에게 효과적인 실천 지렛대를 제시했으며, 《하루 1% - 변화와 혁신의 심리학》(2015)에서는 실제 경험자들의 사례를 통해 개인과 조직의 변화와 혁신을 위한 구체적인 방법을 안내했다. 2017년에는 부모와 자녀의 감성소통 방법을 알려 주는 《표현해야 사랑이다》를 출간했다. 그밖에 《행복도 선택이다》, 《현대인의 적응과 정신건강》, 《심리장애의 인지행동적 접근》, 《15일의 기적》, 《끌리는 사람의 다이어리》 등의 저서가 있다.
머리말
에필로그
1. 생각을 바꾸면 세상이 달라진다
공부는 지겨워!
오늘을 달리 보내면 내일은 다른 사람이 된다
심신의 만병통치약: 감사와 용서
행복은 성적순이 아니다?
대학, 안 나와도 된다고?
2. 꿈꾸지 않는 자, 꿈을 이룰 수 없다
꿈이 있는 사람은 공부가 지겹지 않다
그냥 되는대로 살래
우리가 목표를 멀리하는 까닭은?
목표가 있으면 좋은 까닭
구체적인 목표, 한 단계씩 오르기
마감시간은 약간 타이트하게-파킨슨의 법칙
글로 써서 눈에 띄는 곳에 붙여 놓는다
참고자료를 스크랩북으로 만든다
목표를 수시로 점검한다
목표를 이루면 자신에게 상을 준다
목표 달성에 실패하면 스스로 벌을 받는다
현명WISE한 목표 달성 방법
3. 노는 것을 먼저 하면 노는 물이 달라진다
너무 놀면 후회할 일이 생긴다
TV 리모컨부터 통제하자
TV, 이렇게 시청하자
휴대전화 끼고 살다가는...
내가 혹시 인터넷 중독?
음악을 들으면 공부가 잘 된다?
굳이 음악을 들어야 한다면...
뉴턴과 달걀: 이 정도는 몰입을 해야...
4. 주변을 정리하면 집중력이 높아진다
'정리정돈'을 내 전문분야로 만들자
집중, 마음먹기 나름
벽에 연예인 사진을 붙이면...
어떤 사람처럼 되고 싶으면 그의 사진을 붙여라
책상이 어지러우면 정신이 산만하다는 증거
책상에서는 공부만!
집중력, 이렇게 늘려보자
경주마는 왜 가면을 쓰고 달릴까?
5. 싫다고 생각하면 싫은 일이 일어난다
선생님이 싫으면 그 과목도 싫어진다
수업, 이래서 재미가 없다
수업에 충실해야 하는 이유
수업, 이런 자세로 들어보자
싫은 선생님도 내 편으로 만든다
예습, 이렇게 해보자
효과적인 복습, 이렇게 하면 된다
6. 방법을 찾아내면 공부가 즐겁다
공부에도 기술이 필요하다
기록해야 기억한다
노트 정리, 인테리어를 하듯이
이미지로 기억하라
의미를 찾아야 확실히 기억된다
질문 또 질문
인생이란? 시험의 연속
어차피 치를 시험, 조금만 달리 생각하자
시험 준비, 이렇게 하자
7. 절대 포기하지 말자
슬럼프, 한 방에 날린다!
슬럼프, 왜 빠지게 될까?
슬럼프, 이렇게 대처하자
내 삶은 내가 선택한다
성공한 사람에게 그 비결을 물어보자
실패라는 말, 내 사전엔 없다
무엇보다 내 자신을 가장 사랑해야 한다
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